فیت بیت سنس یک ساعت هوشمند شیک است که علاوه بر ردیابی تمرینات بدنی به کنترل و پیگیری سلامت ذهن نیز می‌پردازد و کمک بزرگی در دنیای پر استرس است. برای کسانی که علاقمند به تمرین‌های ذهنی و داشتن یک سبک زندگی سالم هستند فیت بیت سنس کمک خوبی است.
به دسته‌بندی ساعت هوشمند بروید و نقد و بررسی جدیدترین ساعت‌های هوشمند را بخوانید.
قابلیت‌های فیت بیت سنس
فیت بیت سنس در حال حاضر یکی از بهترین فیت بیت های موجود است. طراحی آن بر مبنای سلامتی بدن و ذهن است. کاربر با داشتن اطلاعات کافی از بدن و افکار می‌تواند برای بهبود سلامتی جسم و روان خود شرایط بهتری ایجاد کند.
سنسور فیت بیت سنس مانند بسیاری از بهترین ساعت‌های هوشمند و بهترین ردیاب‌های تناسب اندام، شامل برنامه نوار قلب ECG برای تشخیص علائم فیبریلاسیون دهلیزی است. عملکرد آن در نظارت بر استرس همیشه و برای همه قابل استفاده است. اما بسیاری از ابزارهای کنترل سطح استرس مانند جلسات مراقبه و آموزش ذهن آگاهی فقط برای مشترکین Fitbit Premium در دسترس است. البته فیت بیت سنس یک دوره آزمایشی شش ماهه رایگان ارائه میدهد که می‌توانید از آن استفاده کنید.
این ساعت دارای چندین ردیاب فعالیت و تناسب اندام با ویژگی‌های عالی و کاربردی است. ویژگی ECG و دستیار Google با به‌روزرسانی در نسخه‌های جدید قابل دسترس است. در برنامه همراه فیت بیت ابزار ردیابی قاعدگی که از ادغام سنسور دمای پوست با عملکردهای کنترل استرس ساخته شده هم وجود دارد.
طراحی و صفحه نمایش
- صفحه نمایش روشن و شفاف
- بند راحت
- طیف رنگی زیاد در صفحه نمایش
فیت بیت سنس یک ساعت هوشمند زیبا است. طرحی کاملاً مشابه با فیت بیت ورسا3، چهارگوش و با لبه‌های گرد است. به گفته طراحان فیت بیت از خطوط بدن انسان الهام گرفته شده.
قاب آن از جنس استیل است. یک دکمه کوچک لمسی در سمت چپ دارد. می‌توانید برای دسترسی سریع به برنامه‌های متداول و پرکاربرد از آن استفاده کنید. با یک بار فشار دادن دکمه، برنامه دلخواه باز می شود. این امکان به‌طور پیش فرض روی برنامه الکسا تنظیم شده. با دو بار فشار، چهار میانبر برای برنامه‌های دیگر نمایش داده می‌شود. کاربرد آن برای دستیابی به تمرینات مورد علاقه آسان است. زیرا بدون گشتن در منوهای ساعت به راحتی قابل دسترس هستند.
صفحه نمایش از جنس گوریلا گلس است. وضوح خوب و روشنایی بالایی دارد. با کشیدن انگشت به سمت راست، تنظیمات مختلفی از جمله ویبره، میزان صدا و روشنایی صفحه را نشان می دهد. دسترسی به حالت خواب، برای کاهش انرژی مصرفی صفحه نیز وجود دارد. با کشیدن انگشت به پایین از هر صفحه سایه‌ای حاوی اعلان‌های شما نمایان می‌شود که می‌تواند در برنامه فیت بیت سفارشی شود.
فیت بیت سنس دارای یک بند اینفنیتی است. این بند از سیلیکون نرم ساخته شده و سگک ندارد.
فیت بیت توصیه می‌کند برای اطمینان از خواندن دقیق ضربان قلب، بهتر است ابتدا با آب و صابون آن را بشویید و آن را کمی سفت تر ببندید. هر از گاهی برای تنفس پوست نیز آن را از دست جدا کنید.
فیت بیت سنس مانند اکثر فیت بیت‌ها دارای دو سایز مختلف است. دو بند متناسب با مچ دست در جعبه قرار دارد. بند کوچک‌تر برای سایز 5.5 تا 7.1 اینچ و بند بزرگ‌تر برای سایز 7.1 تا 8.7 اینچ است.
در برنامه فیت بیت صفحه نمایش به شکل‌های مختلفی تنظیم می‌شود. می‌توان آن را روی حالت SpO2 تنظیم کرد. این برنامه برای اکسیژن خون است. منوی تنظیمات ساعت این امکان را میدهد که تنظیمات مربوط به تصویر زمینه را از جمله روشنایی و خاموش کردن حالت همیشه‌روشن را تغییر دهید.
ویژگی‌های ساعت هوشمند
- همراه با کنترل‌های صوتی الکسا
- ردیابی استرس روزانه و ورود به سیستم
- طیف گسترده‌ای از ابزار ذهن‌آگاهی و مراقبه
عمر باتری
عمر باتری فیت بیت سنس 6 روز است. استفاده منظم از سنسورهای مختلف آن باعث کاهش بیشتر باتری می‌شود و اگر صفحه نمایش همیشه روشن باشد باتری سریع‌تر خالی می‌شود.
شارژر آن یک USB کوچک است که به صفحه مربع شکل متصل است با اتصال فیت بیت سنس به آن با داشتن خاصیت آهنربایی روی آن قرار می‌گیرد. شارژ با اتصال مغناطیسی انجام می‌شود. در کل شارژ آن بسیار آسان است.
پاسخ صوتی به تماس‌ها و پیام‌ها
یک ویژگی که از یک ساعت هوشمند فیت بیت مدل بالا انتظار می‌رود پشتیبانی از دستیار صوتی الکسا است. از طریق تلفن می توان اعلان‌های مکالمه و پیامک را دریافت کرد و با استفاده از میکروفون داخلی سنس به پیام‌های متنی پاسخ داد.
مقاومت در برابر آب
سنس در برابر 50 متر در برابر آب مقاوم است. کمپانی سازنده آن را برای شنا در استخر یا دریا مناسب می‌داند. اگرچه فیت بیت توصیه می‌کند پس از شنا بند را تمیز با آب بشویید.
نظارت بر استرس
ویژگی برجسته سنس، نظارت بر استرس است که به صورت واکنش‌های فعالیت الکترودرمال (EDA) اندازه‌گیری می‌شود. در زمان استرس غدد فوق کلیوی شروع به فعالیت می‌کنند. پوست و رگ‌های دست تحت تاثیر این فعالیت این غدد قرار می‌گیرند. سنس با ردیابی بر تغییرات پوست و رگ‌های دست بر استرس شما نظارت می‌کند.
استرس عاطفی تنها عاملی نیست که می‌تواند پاسخ‌های EDA را تحت تأثیر قرار دهد. بلکه استرس جسمی مانند ورزش و گرما نیز می‌تواند بر آن تأثیر بگذارد.
اسکن قلب
از اتصال سنس به مچ دست مطمئن شوید تا بتواند ضربان قلب را به طور دقیق ضبط کند. با کشیدن دست روی منو به سمت چپ “EDA scan” را انتخاب کنید و دست آزاد خود را به مدت دو دقیقه روی تصویر آن قرار دهید. با شروع اسکن، لرزش ملایمی و در پایان لرزش دیگری را احساس خواهید کرد.
پس از انجام اسکن از شما خواسته می‌شود سریعاً احساس خود را در آن لحظه وارد کنید: بسیار آرام، آرام، بی‌احساس، تحت استرس یا استرس شدید.
بعد از این اندازه‌گیری‌ها می‌توانید آمار داده‌ها را در برنامه فیت بیت مرور کنید. نظارت بر استرس در برنامه فیت بیت در گروه “ذهن آگاهی” قرار می‌گیرد. در این قسمت می‌توانید سوابقی از همه اسکن‌های گذشته، به‌علاوه یک تقویم که تغییرات خلقی شما را در طول زمان نشان میدهد و مجموعه‌ای از تمرینات برای کنترل استرس خود را پیدا کنید. می‌توانید “اهداف ذهن‌آگاهی” را تنظیم کنید. این به شما کمک می‌کند اسکن EDA انجام دهید.
یک ساعت اندرویدی قیمت مناسب: بررسی ساعت هوشمند Mi Watch Lite را بخوانید.
ابتدا خلق و خوی خود را ضبط کنید و تمرین ذهن‌آگاهی را در طی چند روز انجام دهید. سپس به چگونگی نوسان خلق و خوی خود در طول زمان نگاه کنید و از عواملی که بر آن تأثیر می‌گذارد مطلع شوید.
ابزارهای مختلفی برای کنترل استرس در برنامه فیت بیت وجود دارد. اما لازم به ذکر است که بیشتر این موارد نیاز به اشتراک Fitbit Premium دارند. سنس با شش ماه نسخه آزمایشی رایگان Premium ارائه می‌شود، اما اگر بخواهید بیشترین بهره را از دستگاه ببرید پس از انقضا این اشتراک را ادامه دهید.
اندازه‌گیری درجه حرارت بدن
سنس همچنین می‌تواند درجه حرارت پوست را در شب اندازه‌گیری کند. می‌توانید آنرا در دوره‌های زمانی مشخصی کنترل کنید. این کنترل دما به صراحت نمی‌تواند به شما بگوید که آیا از عفونت رنج می برید یا خیر، اما افزایش دما می‌تواند نشانه وضعیت نامتعارف بدن باشد. فیت بیت در یک مطالعه Covid-19 نشان داده است که داده‌های بیومتریک از دستگاه‌هایی مانند سنس می‌تواند برای تشخیص علائم اولیه عفونت تنفسی مفید باشند.
پس از سه شب، برنامه فیت بیت می‌تواند درجه حرارت پایه ی پوستتانرا پیدا کند. به شما نشان میدهد که دما پوستتان چطور در طول شب تغییر می‌کند. البته بعضی از این تغییرات در طول شب طبیعی هستند.
اندازه‌گیری اشباع اکسیژن خون
سنس همچنین هنگام خواب اشباع اکسیژن خون (SpO2) را ردیابی می‌کند. که به شما کمک می‌کند علائمی از جمله آپنه خواب را که شما به‌طور دوره‌ای در طول شب تنفس می‌کنید متوقف کنید زیرا باعث اختلال در خواب و خستگی می شود. شما باید حسگر را به صورت دستی در تنظیمات دستگاه خود فعال کنید. فراموش نکنید استفاده از این سنسور باعث تخلیه سریع‌تر باتری می‌شود.
سنجش دوره قاعدگی
ردیابی قاعدگی در برنامه فیت بیت وجود دارد. نشان میدهد چه زمانی بارورترین حالت را دارید. به شما امکان میدهد علائم PMT را وارد کنید تا هر ماه آمادگی بیشتری داشته باشید. این کار را با ابزار ردیابی خلق و خو انجام می دهد. بنابراین می‌توانید تأثیر نوسانات هورمونی ماهانه را به‌راحتی مشاهده کنید.
ردیابی فعالیت‌های ورزشی
- برنامه‌های تمرینی عالی
- آموزش اندازه‌گیری ضربان قلب
- پشتیبانی از GPS و پشتیبانی از نرم افزار مسیریابی Strava
ردیابی فعالیت‌های دوچرخه‌سواری، بوت کمپ، تمرینات دایره‌ای، گلف، پیاده‌روی، کیک‌بوکسینگ، ورزش‌های رزمی، پیلاتس، دویدن، چرخش، شنا، کوهنوردی، تنیس، تردمیل، وزنه و یوگا که تقریباً همه را تحت پوشش قرار میدهد.
وقتی میزان ضربان قلب بین مناطق ضربان قلب تغییر کند فیت سنس شروع به ارتعاش می‌کند، این مناطق برای هر شخصی متفاوت است و به سن بستگی دارد وباید ورزش‌ها و فعالیت‌ها متناسب با آن انجام گیرد.
سنس از ویژگی‌های GPS داخلی نیز برخوردار است. هنگام دویدن، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری بدون نیاز به حمل تلفن نقشه‌های بیرون را داشته باشید. GPS فقط در صورتی فعال می‌شود که حالت تمرین صحیح را به صورت دستی انتخاب کنید. دلیلش هم استفاده کتر از باتری است.
بعد از تمرین نقشه مسیرتان را در فیت بیت می‌توانید ببینید. می‌توانید حساب فیت بیت خود را به Strava متصل کنید تا به صورت خودکار همگام‌سازی شوند.
سلامتی جسم و روح می‌تواند تأثیر زیادی بر روی یکدیگر داشته باشد. فیت بیت ساعت هوشمندی است که هیچ‌کدام را از قلم نیانداخته. پس اگر دنبال ساعت هوشمندی می‌گردید که یک ردیاب تناسب اندام حرفه‌ای هم باشد، فیت بیت گزینه‌ی ایده‌آلی‌ست.
منبع: techradar
