بررسی اپلیکیشن FitOn؛ هرچیزی که برای تناسب اندام لازم‌ است

0
17
FitOn-App

امروزه افرادبه ورزش علاقه‌ دارند ودر زمینه های مختلف فردی و تیمی  تمرین‌می‌کنند.بعضی‌ها هم بیشتر از علاقه به‌خاطر سلامتی ورزش می‌کنند. بسیاری ممکن است به‌دلیل مشغله‌ی زیاد، خانه‌داری، داشتن کودک و وظیفه ی مادر و همین‌طور دور بودن از باشگاه‌ها و مراکز ورزشی نتوانند به‌صورت حضوری در  کلاس‌های آموزشی و تمرینات شرکت کنند .این افراد سعی می‌کنند تمرین‌های ورزشی و رژیم‌های خودشان رادر خانه دنبال کنند. اپ FitOn می‌تواند در این مسیر همراهتان باشد. FitOn یک اپ کاملا رایگان و امن است. می‌تواند خیالتان راحت باشد که ازاطلاعات شما سواستفاده نمی‌شود.

البته بعضی از قابلیت‌های این اپ مانند برنامه‌ی غذایی و رژیم‌های ورزشی و تناسب اندام رایگان نیست. همین باعث شده تا بعضی از کاربران به این اپلیکیشن امتیاز کمی بدهند.

اکثر افرادی که از این برنامه استفاده کرده‌اند حالا FitOn را یک برنامه ضروری می‌دانند که باعث صرفه‌جویی در وقت و هزینه می‌شود. برای افرادی که برنامه‌های تناسب اندام را از خانه دنبال می‌کنند، این اپ یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن است.بدون پرداخت هزینه‌ی اضافه می‌توانید وقت اضافه‌ی خودتان را در خانه به ورزش کردن اختصاص بدهید. کار کردن با FitOn راحت است. طوری طراحی شده که برای هر قشر و گروهی مناسب باشد. تمرین‌های مختلفی دارد که می‌توانید باتوجه به‌ نیاز خود از بین آن‌ها انتخاب کنید. تنوع تمرین‌ها یک خوبی دیگر هم دارد. گاهی از انجام دادن تمرین‌های یکسان خسته می‌شویم و دیگر با انرژی قبلی تمرینات ورزشیمان را دنبال نمی‌کنیم. اما تنوع تمرین‌ها خستگی و کسالت را از برنامه‌ی ورزشیتان می‌گیرد.

اپ‌های ورزشی زیادی هستند که بیشتر تمرکزشان روی حرکات بدنسازی بدون دستگاه است. اما هدف همه این تمرین‌ها نیست. حتی ممکن است در کنار تمرین‌های بدنسازی بخواهید یک روز در هفته یوگا کار کنید. FitOn برنامه‌های مختلفی مثل کلاس یوگا، پیلاتس، تمرین‌های قدرتی، هوازی و دیگر چیزها را در اختیارتان قرار می‌دهد. مشخص است که همه‌ی ورزشکارها در یک سطح نیستند. بعضی‌ها با نصب این اپ می‌خواهند تازه ورزش کردن را شروع کنند. بعضی‌ها هم سال‌هاست به‌صورت جدی تمرین می‌کنند. یکی دیگر از ویژگی‌های مثبت FitOn سطح‌بندی کلاس‌هاست. یعنی در هر سطحی از آمادگی بدنی باشید چیزی مناسب خودتان پیدا می‌کنید.

با برنامه‌ریزی درست، روزانه زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید. بررسی اپلیکیشن مدیریت کارهای روزانه Trello را ببینید.

FitOn-App-Yoga

بسیاری از تمرینات به تجهیزات خاصی احتیاج ندارند. این برای کسانی‌که نمی توانند تجهیزات تناسب‌اندام را فراهم کنند فوق‌العاده است.

نسخه اصلی برنامه رایگان است ولی نسخه حرفه‌ای که شامل برنامه‌های غذایی سفارشی ، دستور العمل‌ها ، همگام‌سازی با اسمارت واچ برای ردیابی فعالیت شما و موارد دیگر است را می‌توانید با پرداخت هزینه‌ی ماهانه و ارتقا برنامه به نسخه Pro در اختیار داشته باشید.

تمرین با FitOn

برای شروع برنامه را دانلود و نصب کنید. بعد برنامه از شما سوالاتی می‌پرسد تا سطح تناسب اندام شما را مشخص کند.می‌توانید یک برنامه را مشخص کنید و برای تمرنات خود آن را دنبال کنید یا ویدیوهایی را که ترجیح می‌دهید انتخاب کنید و فقط آن‌ها را ببینید.

این اپ ویژگی‌های متنوع و کاربردی زیادی دارد. باید خودتان وارد برنامه شوید و تمرین را شروع کنید تا همه‌ی این ویژگی‌ها را کشف کنید. تمرینات زیادی وجود دارد که می‌توانید از بین آن‌ها انتخاب کنید. برای هر تمرین هم ویدیو‌هایی ضبط شده تا شما کاملا متوجه نحوه‌ی اجرا آن تمرین شوید. FitOn برای اجرای تمرینات از مربیان حرفه‌ای و معروف کمک گرفته. بنابراین سطح بالایی از تمرینات در اختیار شماست.

به‌علاوه برنامه‌های تمرینی را شخصی سازی شده و متناسب با نیازهای خاص و اهداف منحصربه‌فرد خود دریافت می‌کنید. می‌توانید خودتان به‌تنهایی تمرین کنید یا دوستانتان را دعوت کنید و با هم ورزش کنید. اگر حس دست‌جمعی ورزش کردن را دوست دارید و امکانش برایتان فراهم نیست FitOn یک قابلیت جالب دیگر هم دارد و آن امکان به اشتراک گذاشتن ویدیوی تمرینات است. با این قابلیت می‌توانید ده‌ها نفر دیگر را ببینید که همزمان با شما درحال ورزش کردن هستند.

بعد از اتمام یک تمرین می‌توانید رتبه بندی، زمان صرف شده در ورزش، کالری سوزانده شده و میانگین ضربان قلب را خود را ببینید. می‌توانید یادآوری‌هایی را برای کلاس‌هایی که می‌خواهید به‌صورت زنده شرکت کنید تنظیم کنید و کلاس‌های موردعلاقه خود را لایک کنید یا اگر زمان کافی ندارید می‌توانید کلاس‌ها را دانلود کنید و بعدا تماشا کنید.

FitOn-App-Live

می توانید تمرینات را براساس میزان زمانی که می خواهید صرف کنید، مربیانی که مورد علاقه شما هستند و میزان علاقه‌تان تنظیم کنید. با هر دستگاهی از جمله لپ تاپ، تبلت، موبایل یا تلویزیون می‌توانید کلاس‌ها را تماشا کنید.

برای تمرین‌های خود نیاز به تجهیزات آنچنانی و تشک‌های گران‌قیمت و پیشرفته ندارید. ممکن است فقط نیاز به یک جفت دمبل داشته باشید.

تمرین‌ها بین 30 الی 40 دقیقه‌اند و اصلا طولانی نیستند. بیشتر فیلم های این برنامه بین 10-30 دقیقه‌اند. با استفاده از این برنامه می‌توانید با خانواده‌ یا دوستانتان ویدیو را به اشتراک بگذارید و همزمان ورزش کنید حتی اگر نزدیک هم نباشید.

افراد زیادی هستند که به‌دلیل همه‌گیری COVID-19 با تعطیل شدن سالن بدنسازی خود دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. احساس ناامیدی می‌کنند و حتی تمرینات خود را قطع کرده‌اند ولی با استفاده از این برنامه می‌توانند به تمرینات منظم خود برگردند. حتی با صرف هزینه‌ی کمتر و بدون نیاز به رفت و آمد در خانه ورزش کنند.

نسخه‌ی Pro

با خرید نسخه Pro اپ امکان دسترسی به موسیقی‌های جذابی را به شما می‌دهد که انگیزه‌ و انرژی تمرینتان را بالاتر ببرند. اضافه بر این می‌توانید برنامه‌ی غذایی شخصی داشته باشید تا  بدون ترس از افزایش کالری مصرفی یا گرسنگی و تشنگی به تمرینات و رژیم خود ادامه دهید. همچنین بیش از 500 دستور‌العمل و ایده‌ی غذایی سالم برای کمک به شما در تهیه و مصرف غذایی وجود دارد که هنگام رعایت برنامه غذایی خود از آن لذت ببرید.

زمانی‌ که دسترسی به اینترنت یا wifi ندارید میتوانید از ویژگی دانلود نامحدود آفلاین استفاده کنید و تمرین‌های خود را به‌صورت آفلاین پیش ببرید. حتی می‌توانید بر ضربان قلب خود نظارت داشته باشید تا از پیشرفت و بهبود سرعت تمرینات خود مطمئن شوید. در حال حاضر نسخه Pro این برنامه در ماه  19.99 دلار هزینه دارد که در مقایسه با دیگر برنامه های ورزشی‌-تغذیه‌ای مبلغ زیادی نیست.

این برنامه از نظر عملکردی و تمرینات از زمان خود جلوتر است. شما همیشه می‌توانید تمرینات را به صورت رایگان دریافت کنید. هر زمان که بخواهید می‌توانید با کمتر از 20 دلار در ماه یک برنامه‌ی تغذیه‌ی مناسب داشته باشید و از تمام امکانات اپ استفاده کنید.

FitOn-App-CoolDown

ورزش در خانه

در کل اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید اما نمی‌خواهید ورزش کردن را هم کنار بگذارید می‌توانید با ‌FitOn باشگاه را به خانه بیاورید. مهم نیست در چه سطحی هستید، حتما برنامه‌ی ورزشی مناسب خودتان را در این اپ پیدا می‌کنید. به‌علاوه می‌توانید از تمرین‌های کوتاه و 10 دقیقه در زمان استراحت بین کارهایتان استفاده کنید. پس در هیچ موقعیتی ورزش کردن را ترک نکنید.

نسخه‌ی پرو این برنامه هزینه دارد اما در مقابل امکانات بیشتری را هم به شما می‌دهد. با این حال نسخه‌ی رایگان هم به‌خوبی می‌تواند شما را در تمرینات ورزشیتان همراهی کند. پس به این فکر نکنید که لازم است حتما نسخه‌ی پرو را بخرید.

 

منبع:fithealthymomma

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

لطفاً دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید
captcha